品数多めの花金晩ごはん

華やかさはまったくない花金ディナー笑
サラリーマン仕事帰りに割引になったお刺身ゲットで品数多め。
ランチのお寿司、ランチセットを我慢して控えめにしたので夜はまぁいいか、ということで。
ホントは昼がっつり、夜控えめのほうが理想だけど、昼が外食だとなかなかそうもいかないなー。

◾️メニュー
・玄米
・味噌汁（豆腐・にんじん・ごぼう・しめじ・わかめ）
・えび・じゃがいも・ピーマンのカレー
・蒸し卵
・きゅうりの糠漬
・大根・こんにゃく・いわしつみれの煮物
・お刺身（本マグロ・ブリ）

控えめ寿司ランチ

先程書いたように、ランチセットを我慢してアラカルト。
ちょいとお高めだけど、量を調整できるのはお寿司屋さんのお寿司のいいところ。
大好きなイワシが入荷してたので、ややお高めだけど迷わずチョイス。
やっぱアジよりイワシが好きだなー。

◾️メニュー
・ちょっといいイワシ
・つぶ貝
・マグロとろろ軍艦
・卵焼き

イワシでオメガ3、つぶ貝で亜鉛、卵焼きでタンパク質増量。
マグロとろろはお手頃にボリュームアップのため笑

昼この量だと一日に必要な栄養を夜に補充が必要かなということもあり夕食にお刺身プラスした感じ。
バランス取れたかなぁ。