味噌汁なし！笑

そんな朝もあるよね〜

栄養療法的には味噌汁は大切。
豆腐でタンパク質がとれ、野菜も多め、
わかめでミネラル。

でも無理はしない。
一日くらい作るのサボるくらいは自分を
許してあげる。
そうじゃないと続かないからね。

その代わり、翌日は必ず作ろう！と決意
だけする。
ここまで続けてきてると、何日も味噌汁
無しだとちょっと気持ち悪くなってくる
から不思議だ。

◾️メニュー
・玄米
・納豆
・蒸したまご
・海苔

昼・夕　寿司2食

手作り弁当廃止により、出社時は、
昼はお寿司やさんでお寿司を食べると決めた。

栄養療法でお刺身摂取推奨、添加物回避のため
コンビニ禁止、短時間でサクッと食べられる、
などの条件を満たせるのはお寿司やさんの
お寿司かなーと。

んなもんで、朝と夜はしっかり家で手作り
ご飯を、と心に決めた。

しかしながらそんな決意はどこへやら。

朝はおうちごはん100%いけるけど、
夜は我慢できず駅前で食べてしまうことがある。そして外食となるとこれまたお寿司一択。

必然的に一日2食がお寿司に。

朝は家で食べるので、食べる時刻が5時。
そうすると10時には腹ペコで、お寿司やさん

オープンと同時の11時にはお昼ご飯を食べちゃう。その流れで17時にはお腹減ってくるので、
家の最寄駅に到着する19時にはヘロヘロなのだ。

という言い訳をして夜もお寿司外食しがち。

この日は疲れもあり我慢できずに最寄駅前で
お寿司たべちゃった。

今後は絶対家で！と一旦心に誓ったものの、
ストレスを溜めないことも大事。

臨機応変にバランスよくやっていこう！！

昼と夜は腹ペコすぎて毎回写真を撮り忘れる笑