新宿で寿司ランチ

今回はランチを先に。
ずっと行ってみたかった「だり半」へ。
なんと土曜日は1貫100円！！
10貫食べると決めて、待ち時間の間にネタをチョイス。

■メニュー
・マグロ赤身
・マグロほほ肉
・ウニ
・いくら
・ひらめ
・ホタテ
・つぶ貝
・いわし×２
・かつお

私の栄養療法にはオメガ３の効率の良い摂取のために
お刺身がかかせない。

中でも青魚がオメガ３を多く含んでいるので、
可能な限り多めに摂りたいところ。
今回はいわしを2貫にしてみた。

本当はいわしづくしでもいいくらいだが、初めてのお店
なのでまんべんなく注文してみた。

どれも新鮮で美味しい！とても100円とは思えない！！
近隣へ出向いた際にはまた行きたい！！！

こんな朝ごはんもたまにはいいよね

前日の夕食が遅い時間だったせいか、あまりお腹がすいていなかったので
軽めに。

■メニュー
・蒸し卵
・蒸しインゲン
・焼きナス
・メロン

卵以外はすべていただきもの！ありがたや～。
焼きナスはアルミホイルでぐるっと巻いて魚焼きグリルに
突っ込むだけ！めっちゃ簡単！！

お腹すいてないこともあるけど、メロンをまあまあなサイズ
なので、糖質を抑えるために玄米はお休み。
糖質多めの炭水化物やフルーツは、タンパク質を摂取して
からいただく。
そうすることで糖質の吸収をできるだけ抑える。
糖質の多いものは空腹時に食べるのNG。
なので、必ず食後に少量にすること。
このメロンはちょっと多い。。。
でっかいメロンをまるごといただいたので、確実に残さず
食べるには1回あたりこのサイズ感で食べないと！（言い訳笑）

昨年はストイックに取り組んだのでフルーツはほとんど
食べなかった。
やり始めの頃はドライブかけるためにフルーツやその他甘い
お菓子は控えるのがオススメ！！