バエナイ朝食

いや、映えさせることもできますよ、がんばれば。
でも栄養療法続けることを優先するならバエナイをあえて選ぶ。
そう、がんばりすぎると継続しない。
目的は継続！

■メニュー
・玄米
・味噌汁（豆腐・わかめ・ごぼう・えのき・キャベツ）
・蒸し卵
・納豆
・ぬか漬け（きゅうり）

お医者様からタンパク質不足を指摘されているので
豆腐・卵・納豆でたっぷりめに。
タンパク質は脳の活性化にも寄与するらしいので、
できるだけ朝多めに摂るのだ！

ホントは魚も食べたいけど、昼と夜に回す。
朝まで食べると経済的にキビシイ。

継続するには金銭面も無理しないことが大事！